🥗 Plan Alimentaire Minceur (Exemple)

🌙 Repas 6 – Optionnel (si faim)

• Tisane 🌿 + 1 œuf dur
  ou

• Fromage cottage (faible en matières grasses)

💡 Conseils

✅ Buvez 2 à 3 litres d’eau par jour 💧
✅ Évitez le sucre et les féculents raffinés ❌
✅ Bougez tous les jours (marche ou activité légère 20–30 min) 🚶‍♀️
✅ Priorisez le sommeil 😴 et la gestion du stress 🧘