🥗 Plan Alimentaire Minceur (Exemple)

🍏 Repas 2 – Collation

• 1 petite pomme avec 1 c. à s. de beurre de cacahuète 🥜
  ou

• Yaourt grec nature, faible en matières grasses

🍗 Repas 3 – Déjeuner

• Blanc de poulet grillé ou thon 🐟

• Quinoa ou riz complet (½ tasse)

• Légumes vapeur (brocoli, carottes, courgettes) 🥦🥕

• Assaisonnement à l’huile d’olive et au citron 🍋

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