🚽 Optimiser l’utilisation des toilettes pour préserver sa santé

✅ En résumé

🧘 Posture naturelle → facilite l’évacuation
⏱️ Temps limité → réduit la pression sur le rectum
🚿 Couvercle fermé → moins de bactéries dans l’air
🧴 Nettoyage quotidien → toilettes vraiment propres
🧼 Lavage des mains → barrière efficace contre les infections

Avec ces gestes simples, vos passages aux toilettes deviendront plus sains, plus sûrs et plus respectueux de votre bien-être.