🚶 Les Douces Marches Quotidiennes : Un exercice sous-estimé mais puissant

La marche agit aussi comme un antidépresseur naturel. En plein air, au contact de la nature, elle stimule la production d’endorphines, ces hormones du bien-être qui apaisent le stress et améliorent l’humeur. C’est une thérapie gratuite et efficace contre la fatigue mentale.