😴 Les dangers du manque de sommeil

⚡ Une baisse d’énergie et de productivité
Un corps fatigué manque d’endurance et de motivation. Les journées semblent interminables, les efforts plus difficiles et la productivité chute. Le sommeil permet au corps de recharger ses réserves énergétiques — sans lui, l’efficacité diminue drastiquement.

😔 Des troubles de l’humeur
Irritabilité, stress, anxiété ou tristesse peuvent apparaître après plusieurs nuits écourtées. Le manque de sommeil perturbe les hormones du bien-être, comme la sérotonine, et favorise des réactions émotionnelles disproportionnées, passant de la colère à la mélancolie en un instant.