😴 14 Raisons pour lesquelles vous êtes toujours fatigué

3️⃣ Vous manquez de fer
Une carence en fer diminue le transport d’oxygène vers les cellules, provoquant fatigue et faiblesse. Consommez du bœuf, des légumes verts, des œufs ou des lentilles, accompagnés d’aliments riches en vitamine C pour améliorer l’absorption.

4️⃣ Vous êtes perfectionniste
Vouloir tout maîtriser épuise mentalement. Fixez-vous des objectifs réalistes et apprenez à dire « assez, c’est bien ». L’énergie gaspillée à peaufiner les détails pourrait être utilisée pour vous reposer.

5️⃣ Vous dramatisez trop
Faire du « catastrophisme » use votre mental et entretient le stress. Respirez profondément, relativisez, sortez marcher ou partagez vos craintes avec un proche pour apaiser votre esprit.