💪 4 Clés pour rester en bonne santé après 50 ans

4️⃣ Dormir suffisamment pour réduire le stress
Un sommeil de qualité est essentiel après 50 ans. Le manque de repos augmente le stress, perturbe le métabolisme et favorise la prise de poids. Couchez-vous à heures régulières, évitez les écrans avant de dormir et créez une atmosphère calme et sombre dans votre chambre.