💧 Les maladies causées par la déshydratation

💦 En conclusion : hydratez-vous avant d’avoir soif !
La soif est déjà un signal d’alerte : votre organisme manque d’eau. Pour éviter ces risques, buvez au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour, davantage en cas de chaleur, d’effort physique ou de maladie. Une hydratation régulière, associée à une alimentation riche en fruits et légumes gorgés d’eau, reste le meilleur moyen de préserver votre santé et d’éviter les complications liées à la déshydratation.