💧 Les 10 indices révélateurs d’une déshydratation insoupçonnée

3️⃣ Maux de tête fréquents

🤕 Avant de prendre un antidouleur, buvez un verre d’eau. Le manque d’hydratation diminue l’oxygénation du cerveau et peut causer des migraines.

4️⃣ Digestion ralentie

🍽️ La constipation peut être un signe de déficit hydrique. L’eau rend les selles plus souples et facilite le transit intestinal.

5️⃣ Faim après avoir mangé

🍩 Parfois, le cerveau confond faim et soif. Avant de grignoter, essayez un grand verre d’eau et attendez quelques minutes.

6️⃣ Crampes musculaires douloureuses

💪 Les déséquilibres électrolytiques liés à la déshydratation favorisent les crampes. L’eau, associée au magnésium et au potassium, aide à les prévenir.