👀 9 fruits à intégrer pour des yeux en pleine santé et une protection anti-cataracte

Vos yeux travaillent sans relâche et méritent une attention particulière. Ces fruits riches en antioxydants, vitamines et pigments naturels contribuent à préserver votre vision, retarder la cataracte et protéger vos yeux du vieillissement prématuré.

🫐 Myrtilles – Le superfruit pour la rétine

Riches en anthocyanes, elles améliorent la vision nocturne, réduisent la fatigue oculaire et protègent la macula.
👉 Astuce : ajoutez-les à vos bowls, smoothies ou yaourts.

🍊 Oranges – Le concentré de vitamine C

Leur apport en vitamine C renforce les capillaires oculaires et aide à retarder la cataracte.
👉 Routine : un verre de jus frais ou une orange entière chaque matin.