🍝✨ Spaghetti Minceur Weight Watchers : Voyage de Saveurs et de Bien-être

👩‍🍳 Préparation

1️⃣ Cuire les pâtes : Faites cuire les spaghetti al dente selon les instructions du paquet. Égouttez et réservez.
2️⃣ Préparer la sauce : Dans une poêle, faites revenir l’oignon et l’ail dans l’huile d’olive. Ajoutez la dinde hachée, faites cuire jusqu’à ce qu’elle soit bien dorée.
3️⃣ Ajouter les légumes : Incorporez la carotte, la courgette et le poivron. Laissez mijoter 5 minutes.
4️⃣ Tomates & herbes : Ajoutez les tomates concassées, l’origan, le basilic, sel, poivre (et piment si désiré). Couvrez et laissez mijoter 15 minutes à feu doux.
5️⃣ Assembler : Mélangez la sauce aux spaghetti. Parsemez de basilic frais avant de servir.

💡 Astuces Minceur

🌱 Remplacez la dinde par du tofu émietté pour une version végétarienne.
🥦 Ajoutez des champignons pour plus de volume sans calories.
🥄 Servez avec une salade verte pour un repas encore plus rassasiant.

🔢 Infos Nutritionnelles (par portion)

⚖️ Calories : environ 320 kcal
💪 Protéines : 22 g
🥦 Fibres : 8 g