🌿 Laxatif naturel : rétablissez votre digestion et dites adieu à la constipation

🔎 Pourquoi ça marche si bien ?

• 🍑 Pruneaux : riches en sorbitol (sucre naturel qui attire l’eau dans l’intestin), ils stimulent le transit et apportent des fibres solubles.

• 🌰 Graines de lin : libèrent un gel naturel (mucilage) qui lubrifie le côlon et facilitent le passage. Elles sont aussi riches en oméga-3 bénéfiques pour la digestion.

• 💧 Eau : essentielle pour activer l’effet des fibres et ramollir les selles.

🌱 Les bons réflexes pour un ventre heureux

✔️ Manger plus de légumes verts 🥦 et de fruits frais 🍎
✔️ Choisir des céréales complètes 🌾 (riz complet, pain complet, avoine…)
✔️ Intégrer régulièrement des légumineuses 🥣 (lentilles, pois chiches, haricots…)
✔️ Boire 1,5 à 2 L d’eau par jour 💧
✔️ Bouger au quotidien 🚶 (au moins 20 min de marche)
✔️ Garder un rythme régulier, même pour aller aux toilettes ⏱️