🌸 Fibromyalgie : localisation des zones sensibles et solutions pour soulager les symptômes

💆 Se créer des bulles de bien-être

♨️ Cure thermale, bains bouillonnants, enveloppements
🧘 Pleine conscience, respiration, méditation guidée
🌌 Imagerie mentale pour apaiser l’esprit

🌱 Aides naturelles possibles

💊 Magnésium + malate → contre la fatigue et les courbatures
💊 SAM-e → équilibre émotionnel
💊 5-HTP → sommeil réparateur et modulation de la douleur
🌶️ Crèmes à la capsaïcine → effet chauffant local
⚠️ Toujours demander un avis médical avant toute supplémentation.

🌀 Approches complémentaires à explorer

✨ Acupuncture
✨ Régime méditerranéen (riche en polyphénols)
✨ Neurofeedback
✨ Thérapie par les sons