🌙 Vous vous levez souvent la nuit pour uriner ? Voici pourquoi et comment agir

💊 Le rôle des médicaments
Certains traitements, notamment les diurétiques, augmentent naturellement la production d’urine. Même des médicaments sans lien direct peuvent avoir ce type d’effet. En parler à son médecin permet parfois de trouver un meilleur équilibre.

🌱 Mode de vie : vos meilleurs alliés

• Bouger régulièrement 🚶‍♀️

• Réduire le stress 😌

• Pratiquer les exercices de Kegel pour renforcer le plancher pelvien 💪
  👉 Des habitudes simples qui améliorent à la fois la vessie, le sommeil et le moral.

👩‍🦳 Nycturie & ménopause : la dimension hormonale
La ménopause peut fragiliser le périnée et rendre la vessie plus sensible. Exercices ciblés, hygiène de vie et parfois accompagnement hormonal peuvent atténuer ces désagréments.