🌙 Prenez-le avant de dormir — et voici ce qui se passera !

👩‍🍳 Préparation

• Mettez tous les ingrédients dans un mixeur
• Ajoutez 1 tasse d’eau ou de lait végétal
• Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse

🕒 Meilleur moment pour le consommer

Environ une heure avant le coucher, car il aide à détendre le corps et favorise un sommeil profond et réparateur.

💡 Conseil supplémentaire :
Ajoutez régulièrement à votre alimentation des aliments riches en magnésium comme :

• flocons d’avoine
• amandes
• cacao pur
• haricots noirs
• chou frisé (kale)

⚠️ Note importante
Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas un avis médical professionnel.

Si vous présentez des symptômes persistants ou suspectez une carence en magnésium, consultez votre médecin avant de prendre des compléments.