🌅 Comment surmonter une nuit blanche ?

🚿 Prenez une douche revigorante
Alternez eau tiède et eau fraîche pour stimuler la circulation sanguine et réveiller votre corps. Cela favorise la concentration et aide à dissiper la somnolence.

😴 Évitez la sieste prolongée
Même si la tentation est forte, il vaut mieux éviter de dormir en journée. Cela décalerait votre horloge biologique et rendrait l’endormissement du soir plus difficile. Si le besoin devient irrésistible, accordez-vous une micro-sieste de 10 à 15 minutes maximum.