❤️ Les 10 aliments essentiels pour garder des artères en pleine santé

🫒 8. L’huile d’olive – l’or vert du cœur
Riche en graisses mono-insaturées, elle réduit les risques cardiovasculaires et protège les artères du vieillissement prématuré. 👉 Conseil gourmand : utilisez de l’huile d’olive extra vierge à cru sur vos salades, légumes ou poissons grillés.

🌶️ 9. Le poivre de Cayenne – le stimulant circulatoire
La capsaïcine qu’il contient aide à dilater les vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation. 👉 Astuce : ajoutez-en une pincée dans vos plats, soupes ou jus de légumes pour activer la microcirculation.

🥬 10. Le chou fermenté – un trésor probiotique protecteur
Riche en probiotiques, il réduit l’inflammation et favorise un microbiote équilibré, essentiel à la santé cardiovasculaire. 👉 Comment l’ajouter : dégustez de la choucroute crue ou du kimchi en accompagnement de vos repas.