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🌿 2. Le curcuma – l’anti-inflammatoire du cœur
Grâce à la curcumine, ce super aliment combat l’inflammation et empêche les graisses de s’accumuler dans les vaisseaux. 👉 Astuce : ajoutez une cuillère à café de curcuma dans vos soupes, plats de riz ou smoothies. Une pincée de poivre noir augmente son efficacité !
🌾 3. Les graines de lin – une mine d’oméga-3 et de fibres
Elles réduisent la tension artérielle, améliorent la circulation et protègent les artères contre les dépôts graisseux. 👉 Comment les consommer : saupoudrez-les moulues dans vos yaourts, salades ou bols de céréales.
🍷 4. Le jus de grenade – le bouclier antioxydant
Riche en polyphénols, il favorise la fluidité du sang et limite la progression de l’athérosclérose. 👉 Routine bien-être : buvez un petit verre de jus de grenade pur (sans sucre ajouté) au petit-déjeuner.
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