☕🔑 Routine matinale : 10 habitudes simples pour mieux commencer la journée

3. Hydratez-vous immédiatement

Après 7 à 8 heures de sommeil, votre corps est déshydraté. Un grand verre d’eau au réveil réactive votre métabolisme, améliore la concentration et favorise l’élimination des toxines accumulées durant la nuit.

4. Pratiquez une activité physique légère

Quelques étirements, du yoga, ou une courte séance de sport stimulent la circulation sanguine, réveillent vos muscles et boostent vos hormones de bien-être. Cela ne demande que 10 à 15 minutes pour ressentir un vrai changement d’énergie.